9 настроек Windows, которые помогут твоим глазам меньше уставать

Ты проводишь за компьютером много времени? Работа, учёба, фильмы, соцсети — часто всё это держит нас перед экраном часами. Но чем дольше ты смотришь на монитор, тем сильнее устают глаза. К счастью, в Windows есть настройки, которые помогут сделать твою работу за компьютером комфортнее. Сейчас расскажем о них.

Тёмная тема — не только стильно, но и полезно

Тёмная тема снижает яркость экрана, что особенно важно, если ты работаешь в тёмное время суток. Она уменьшает контраст между экраном и окружающей средой, снижая нагрузку на глаза.

• Как включить: Зайди в Параметры → Персонализация → Цвета → Выберите режим → Тёмный.
• Совет: Если ты работаешь с графикой, убедись, что тёмная тема не искажает цвета.

Меньше синего света

Синий свет от экрана может нарушать твой сон и вызывать усталость глаз. Фильтр «Ночной свет» делает изображение теплее, уменьшая количество синего света.

• Как настроить: Перейди в Параметры → Система → Дисплей → Ночной свет.
• Лайфхак: Установи расписание, чтобы фильтр включался автоматически вечером. Это особенно полезно, если ты работаешь допоздна.

Просто увеличь масштаб

Мелкий шрифт — одна из главных причин усталости глаз. Увеличение масштаба интерфейса помогает сделать текст более читаемым.

• Как настроить: Зайди в Параметры → Система → Дисплей → Масштаб.
• Рекомендация: Если у тебя монитор с высоким разрешением (например, 4K), попробуй масштаб 125% или 150%.

Частота обновления экрана имеет значение

Чем выше частота обновления экрана, тем плавнее изображение. Это снижает нагрузку на глаза, особенно если ты проводишь за компьютером много времени.

• Как проверить: Перейди в Параметры → Система → Дисплей → Расширенные настройки дисплея → Выберите частоту обновления.
• Важно: Убедись, что твой монитор поддерживает высокую частоту (например, 120 Гц или 144 Гц).

Меньше отвлекающих элементов

Анимации и эффекты прозрачности могут выглядеть красиво, но они утомляют глаза и отвлекают от работы.

• Как отключить: Зайди в Параметры → Специальные возможности → Визуальные эффекты → Эффекты прозрачности и Эффекты анимации.
• Почему это важно: Минималистичный интерфейс помогает сосредоточиться и меньше уставать.

Помощь для тех, кто плохо различает оттенки

Если у тебя есть проблемы с восприятием цветов, встроенные фильтры Windows помогут скорректировать изображение.

• Как настроить: Перейди в Параметры → Специальные возможности → Фильтры цвета.
• Совет: Попробуй разные фильтры, чтобы найти тот, который подходит именно тебе.

Сделай курсор заметным

Маленький или бледный курсор может вызывать дискомфорт, особенно на больших мониторах.

• Как настроить: Зайди в Параметры → Специальные возможности → Указатель мыши и сенсорный ввод.
• Рекомендация: Выбери яркий цвет курсора (например, красный или зелёный), чтобы он был хорошо виден на любом фоне.

Регулируй яркость — найди баланс

Слишком яркий экран утомляет глаза, а слишком тусклый заставляет их напрягаться.

• Как настроить: Перейди в Параметры → Система → Дисплей.
• Совет: Используй автоматическую регулировку яркости, если твой монитор поддерживает эту функцию.

Режим высокой контрастности — чёткость во всём

Этот режим делает текст и элементы интерфейса более различимыми, что особенно полезно для людей с ослабленным зрением.

• Как включить: Зайди в Параметры → Специальные возможности → Высокая контрастность.
• Почему это работает: Высокая контрастность снижает нагрузку на глаза при чтении и работе с текстом.

Эти настройки помогут тебе сделать работу за компьютером более комфортной и безопасной для зрения. Но помни: даже самые продвинутые настройки не заменят регулярных перерывов. Попробуй правило 20-20-20: каждые 20 минут смотри на объект в 20 метрах от тебя в течение 20 секунд.